Publié le 6 mars 2020 à 17h46.
Mis à jour le 23 février 2021 à 15h03.

Attention, suite au discours présidentiel du jeudi 12/03/2020, le CREPS fermera ses portes au public dès le lundi 16/03/2020 pour une durée indéterminée. Le stage est donc annulé.

Horaire

De 9h30 à 12h30, puis de 14h00 à 17h00 les deux jours.

lieu

Salle Parquet au
CREPS
62 chemin du Viaduc, 
Pont de l’Arc – CS 70445
13098 AIX-EN-PROVENCE

Coordonnées GPS du CREPS : N 43.509791 , E 5.444174.

À proximité de la sortie « Pont de l’Arc » de l’autoroute A8 :

La Salle Parquet se trouve dans le coin supérieur droit du plan suivant au-dessus des terrains de tennis, le parking public dans le coin inférieur droit :

TarifS

• Cours : 35 euros/jour ;
• Assurance :
  • Licencié FFST : incluse ;
  • Non licencié FFST : 1 euro/jour (licence journalière de la Fédération Française du Sport Travailliste).

Restauration

Il y a de la restauration dans les environs pour le samedi.  À vérifier pour le dimanche.  En général, la plupart des pratiquants amènent leur pique-nique.

Programme

Le samedi matin sera essentiellement consacré à la relaxation du corps pour bien le préparer au travail des trois demi-jours suivants (méditation, exercices respiratoires, cours enchaînements en relaxation…) Les trois demi-jours suivants seront consacrés au travail à deux avec l’étude de principes internes du taiji (postures, étirements intérieurs, ancrage, perception de son centre et de celui du partenaire, déplacement de son centre dans le pont…)

Détails supplémentaires

Nous pratiquerons sur un parquet. Des semelles claires non marquantes seront donc indispensables. On peut aussi pratiquer pieds nus ou en chaussettes.

Nous irons peut-être un peu dehors si le temps le permet. Des chaussures pour s’entrainer à l’extérieur seront donc utiles.

Nous pratiquerons de la méditation assise. Un coussin dur d’une vingtaine de cm d’épaisseur est indispensable pour la majorité des gens. Un zafu est idéal. Une couverture pliée peut dépanner. Comme le parquet est dur, il sera utile de prévoir aussi un tapis de yoga ou une serviette de plage à plier en quatre pour poser les genoux au sol.

L’avantage d’un stage par rapport aux cours est que pratiquer 6 heures/jour deux jours d’affilée amène de nouvelles sensations et de nouveaux bénéfices que l’on peut difficilement développer en 1h30 ou 2h00 de cours. Normalement, le niveau d’un pratiquant doit monter significativement grâce au stage. Après, il pourra travailler en cours des aspects plus intéressants du taiji.

Pour toutes informations supplémentaires, contactez Michel Pitermann au 06 72 72 35 04.