Cet article présente quelques conseils sur la fréquence et la durée des séances d’entraînements de taiji quan et de disciplines similaires pour en tirer des bénéfices rapidement.
Le « taiji quan » désigne une multitude de disciplines allant de gymnastiques de bien-être jusqu’à un art martial dont l’efficacité a été démontrée pendant plusieurs siècles. Cet article survole brièvement son histoire expliquant comment un simple art de combat a pu donner naissance à autant de pratiques parfois totalement déconnectées.
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