Publié le 23 septembre 2019 à 11h40.
Mis à jour le 11 septembre 2022 à 10h10.

REPRISE DES COURS LE LUNDI 12 SEPTEMBRE À MEYRARGUES ET LE MARDI 20 SEPTEMBRE 2022 À AIX-EN-PROVENCE

Horaires

Les entraînements de taiji quan et qi gong ont lieu pendant l’année scolaire :

• Lundi : 18h00-20h00 (taiji et qi gong) + 20:00-21:00 (méditation assise) ;
• mardi, mercredi et jeudi : 12h30-14h00.

Lieux

• Lundi : salle MAC, dernier bâtiment à gauche de la rue de Provence, 13650 Meyrargues. Cette rue à sens unique part de l’avenue de la Pourane et se termine dans l’avenue Saint-Pierre. Il n’y a pas de numéro. Attention, l’entrée principale du bâtiment se trouve dans l’avenue Saint-Pierre, mais cette entrée est fermée. Il faut prendre la porte donnant sur la rue de Provence indiquée par la flèche rouge sur le plan, le bâtiment étant représenté par le X rouge.

• Mardi, mercredi et jeudi : Centre Sportif Universitaire d’Aix-en-Provence, 35 avenue Jules Ferry, 13100 Aix-en-Provence. Mardi pas encore défini ; mercredi : salle de danse ; jeudi : gymnase D (demandez à l’accueil où se trouvent les salles). Pour les entraînements exceptionnellement à l’extérieur : les terrains de tennis ou le vieux terrain de volleyball dans le coin tout au fond du domaine à droite derrière les terrains de tennis de droite.

• Parc Jourdan : entraînements occasionnels à côté du bassin de l’ancienne grande fontaine au pied du grand escalier du parc. Coordonnées GPS : 43°31'18'', 5°26'55''. Le lieu d’entraînement est juste à droite du petit rectangle vert clair au centre de la photo de gauche ci-dessous.  Ce bassin est au pied du grand escalier gris du parc que l’on voit juste en dessous du bassin.  La partie verte foncée au milieu du bas de la photo est l’ensemble des jardins du parc.  La rue horizontale au milieu du sommet de la photo est la rue Anatole France. Le lieu de pratique est  l’aire en gravier/terre légèrement sur-élevée par rapport au bassin dans le coin supérieur droit de la photo de droite ci-dessous.

Déroulement des séances

Une séance comporte en général 3 phases :

• Qi gong ;
• Forme de taiji (chorégraphie) ;
• Exercices à deux.

Une partie théorique sur les concepts fondamentaux du taiji quan et les spécificités de l’école Chen pourra s’insérer en début de cours en fonction des demandes des élèves et de l’avancement du travail de la forme de taiji quan.

La séance de deux heures de Meyrargues est suivie d’une autre séance de méditation assise inspirée du zazen.

Équipement

Aucune tenue spécifique n’est exigée. Prévoyez cependant des vêtements amples (de type survêtement ou autre), notamment pour la pratique du taiji quan.

Les entraînements se déroulant en intérieur, les pratiquants travailleront pieds nus ou munis de chaussures/chaussons souples à semelles non marquantes.

Lorsque le temps le permet, le cours de Meyrargues peut être donné à l’extérieur. Il est donc utile de prévoir aussi une paire de chaussures pour l’extérieur. Ce n’est généralement pas le cas des cours à Aix-en-Provence qui ont normalement lieu en salle.

Un zafu ou un coussin destiné à élever le siège à 15-20 cm du sol est nécessaire pour la méditation à Meyrargues. Des tapis de yoga sont disponibles en salle afin d’adoucir le contact avec le sol pour les genoux.